3eme KYU - Ceinture marron

KIHON: 

Zenkutsu dachi gedan barai

  • Sanbon zuki / 1 jodan – 2 chudan
  • Gyaku sanbon zuki / chudan – jodan – chudan
  • Jodan age uke – gyaku zuki (vers l’avant et vers l’arrière)
  • Chudan soto uke zenkutsu dachi – yoko enpi – uraken uchi kiba dachi (vers l’avant et vers l’arrière)
  • Chudan uchi uke – kizami zuki jodan – gyaku zuki (vers l’avant et vers l’arrière)

Kokutsu dachi gamae / shuto uke

  • Chudan shuto uke / kokutsu dachi – gyaku gohon nukite / zenkutsu dachi (vers l’avant et vers l’arrière)

Zenkutsu dachi gamae / morote gedan barai

  • Mae geri
  • Ren geri / mae geri chudan – mae geri jodan
  • Mawashi geri

Zenkutsu dachi gedan barai

  • Ushiro geri

Kiba dachi gamae / morote gedan barai

  • Yoko geri keage – yoko geri kekomi (avec la même jambe)
KUMITE: 

Kihon ippon kumite shitei (imposé) / hidari – migi (gauche et droite)

  • 2 défenses sur Jodan
  • 2 défenses sur Chudan
  • 2 défenses sur Mae geri
  • 1 défense sur Yoko geri
  • 1 défense sur Mawashi geri
KATA: 
  • Tekki shodan
  • Bassai dai

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