1er KYU - Ceinture marron avec deux barrettes blanches

KIHON: 

Zenkutsu dachi gedan barai

  • Sanbon zuki / 1 jodan – 2 chudan (vers l’avant)
  • Jodan age uke – gedan barai – gyaku zuki (vers l’arrière)
  • Gyaku sanbon zuki / chudan – jodan – chudan (vers l’avant)
  • Chudan soto uke / zenkutsu dachi – yoko enpi / kiba dachi – uraken uchi / zenkutsu dachi – gyaku zuki / zenkutsu dachi (vers l’arrière)
  • Chudan uchi uke – jodan kizami zuki – mae geri – gyaku zuki (vers l’avant)

Kokutsu dachi gamae

  • Shuto uke – kizami geri – nukite (vers l’arrière)

Zenkutsu dachi gedan barai

  • Mae geri – mawashi geri – gyaku zuki – gedan barai
  • Mae geri – yoko geri kekomi – gyaku zuki – gedan barai

Kime waza

  • Gyaku zuki
KUMITE: 

Jiyu ippon kumite sentei (au choix) – uniquement à gauche, 2 défenses à choisir dans le manuel SKIF jiyu ipppon kumite

  • Jodan 2
  • Chudan 2
  • Mae geri 2
  • Yoko geri 2
  • Mawashi geri 2
  • Ushiro geri 2
  • Kizami zuki 2
  • Gyaku zuki 2
KATA: 
  • Enpi
  • Jion

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